Tasarım, Kodlama, Premium Accounts

Tasarım, Kodlama, Premium Accounts


    Yeni başlayan bayanlar için 1 ve 2. Program (Yapılış şekli)

    Paylaş

    LucKy
    Yeni Kullanıcı
    Yeni Kullanıcı

    Aktiflik :
    10 / 99910 / 999

    Mesaj Sayısı : 34
    Uzmanlık : Null
    Kayıt tarihi : 21/05/10

    default Yeni başlayan bayanlar için 1 ve 2. Program (Yapılış şekli)

    Mesaj tarafından LucKy Bir Cuma Mayıs 21, 2010 3:10 am

    Flex-point hocamıza katkılarından dolayı teşk ederiz. bayan üyelerimize kolay gelsin diyorum

    1. program (program 2 aylıktır)


    butterfly-
    Hareketin etki ettiği gruplar BURDAN



    machine military press
    Hareketin etki ettiği gruplar BURDAN



    latarel
    Hareketin etki ettiği gruplar BURDAN



    peck deck rear latarel
    Hareketin etki ettiği gruplar BURDAN



    dumbell curl
    Hareketin etki ettiği gruplar BURDAN



    triceps push down
    Hareketin etki ettiği gruplar BURDAN



    wide grip lat pulldown
    Hareketin etki ettiği gruplar BURDAN



    seated cablo row
    Hareketin etki ettiği gruplar BURDAN



    leg extension
    Hareketin etki ettiği gruplar BURDAN



    leg curl
    Hareketin etki ettiği gruplar BURDAN




      Forum Saati Salı Ocak 17, 2017 12:43 pm