Tasarım, Kodlama, Premium Accounts

Tasarım, Kodlama, Premium Accounts


    Evde bacak Antremanı Yapılış şekli (Resimli)

    Paylaş
    avatar
    LucKy
    Yeni Kullanıcı
    Yeni Kullanıcı

    Aktiflik :
    10 / 99910 / 999

    Mesaj Sayısı : 34
    Uzmanlık : Null
    Kayıt tarihi : 21/05/10

    default Evde bacak Antremanı Yapılış şekli (Resimli)

    Mesaj tarafından LucKy Bir Cuma Mayıs 21, 2010 3:03 am










    1- Dumbell squats (Genel)
    Hareketin etkilediği gruplar BURDAN



    2- Dumbell sumo deadlliftf (İç)
    Hareketin etkilediği gruplar BURDAN



    3 Dumbell lunges (Ön)
    Hareketin etkilediği gruplar BURDAN



    4- Stiff Legged deadlifts (Arka)
    Hareketin etkilediği gruplar BURDAN



    5- Calf (Bilek)
    Hareketin etkilediği gruplar BURDAN




    Evde dumbell ile çalışma (Göğüs,kol,Omuz, Arka Kol)BURDAN
    Evde Sırt-Kanat çalışma BURDAN

      Forum Saati Çarş. Ara. 13, 2017 7:15 pm