Tasarım, Kodlama, Premium Accounts

Tasarım, Kodlama, Premium Accounts


    Standing Machine Squat

    Paylaş

    UnderTaker
    Daimi Üye
    Daimi Üye

    Aktiflik :
    10 / 99910 / 999

    Mesaj Sayısı : 50
    Uzmanlık : Null
    Kayıt tarihi : 24/03/10

    default Standing Machine Squat

    Mesaj tarafından UnderTaker Bir Paz Nis. 18, 2010 4:30 am

    Standing Machine Squat

    Çalışan Kaslar: Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Gluteus Maximus,
    Biceps Femoris, Semitendinosus, Semimembranosus, Vastus Medialis,
    Rectus Femoris.

    Kasların Görevi:
    İskelet sistemini tümüyle ayakta tutar ve hareketini sağlar.
    Spor Branşları:
    Bütün spor branşları ve normal aktivitelerde çok önemli rol oynarlar.

    Uygulama:
    “Standing Machine Squats” ismi verilen özel bir makinede uygulanır.
    Ayakta makinanın özel barları omuzlara yerleştirilir, ayaklar omuz
    genişliğiindedir Bu durumda vücut bacakların gücü ile nefes verilerek
    yukarıya itilir, bacak kaslarında tam bir kasılma hissedilerek bu
    noktada biraz beklenir ve nefes alınarak tekrar aşğıya kalça ile
    bacaklar arasında 90 derecelik bir açı olana kadar inilir.

      Forum Saati C.tesi Ocak 21, 2017 10:02 am