Tasarım, Kodlama, Premium Accounts

Tasarım, Kodlama, Premium Accounts


    Front Barbell Squat To A Bench

    Paylaş
    avatar
    UnderTaker
    Daimi Üye
    Daimi Üye

    Aktiflik :
    10 / 99910 / 999

    Mesaj Sayısı : 50
    Uzmanlık : Null
    Kayıt tarihi : 24/03/10

    default Front Barbell Squat To A Bench

    Mesaj tarafından UnderTaker Bir Paz Nis. 18, 2010 4:21 am

    Front Barbell Squat To A Bench

    Çalışan Kaslar: Rectus Femoris, Vastus lateralis, Vastus Medialis,
    Semimembranosus, Vastus Intermedius, Biceps Femoris, Gluteus Maximus,
    Semitendinosus.

    Kasların Görevi:
    Bütün vücut yükünü taşır ve hareketi sağlar. Vücutta bulunan en büyük,uzun ve güçlü kaslardır.
    Spor Branşları:
    Bütün spor branşlarında bacak kasları çok önemli rol oynamaktadır. Bazı
    spor branşlarında özellikle atletizm,futbol gibi, kullanılan kas
    gurupları nedeniyle, bacak çalışmaları öncelik taşımaktadır. Vücudun
    genel kuvvetini ve nefes kapasitesini arttıran temel bir harekettir.
    Uygulama:
    Normal Front Barbell Squat gibi uygulanır. Fakat çömelme esnasında
    oturma pozisyonunda bir Bench'in üzerine doğru çömelerek yaklaşılır ve
    oturulmadan tekrar kalkılır.

      Forum Saati Cuma Ekim 20, 2017 1:54 am