Tasarım, Kodlama, Premium Accounts

Tasarım, Kodlama, Premium Accounts


    Dumbbell Squat To A Bench

    Paylaş
    avatar
    UnderTaker
    Daimi Üye
    Daimi Üye

    Aktiflik :
    10 / 99910 / 999

    Mesaj Sayısı : 50
    Uzmanlık : Null
    Kayıt tarihi : 24/03/10

    default Dumbbell Squat To A Bench

    Mesaj tarafından UnderTaker Bir Paz Nis. 18, 2010 4:17 am

    Dumbbell Squat To A Bench

    Çalışan Kaslar: Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis,
    Semimembranosus, Vastus Intermedius, Biceps Femoris, Gluteus Maximus,
    Semitendinosus.

    Kasların Görevi:
    Bütün vücut yükünü taşır ve hareketi sağlar. Vücutta bulunan en büyük,uzun ve güçlü kaslardır.
    Spor Branşları:
    Bütün spor branşlarında bacak kasları çok önemli rol oynamaktadır. Bazı
    spor branşlarında özellikle atletizm,futbol gibi, kullanılan kas
    gurupları nedeniyle, bacak çalışmaları öncelik taşımaktadır. Vücudun
    genel kuvvetini ve nefes kapasitesini arttıran temel bir harekettir.

    Uygulama:
    Normal Dumbbell Squat gibi uygulanır. Fakat çömelme durumunda oturma
    pozisyonuna gelindiğinde bir Bench'in üzerine doğru çömelerek
    yaklaşılır ve oturulmadan tekrar kalkılır.

      Forum Saati Cuma Ekim 20, 2017 1:59 am