Tasarım, Kodlama, Premium Accounts

Tasarım, Kodlama, Premium Accounts


    Barbell Squat To A Bench

    Paylaş
    avatar
    UnderTaker
    Daimi Üye
    Daimi Üye

    Aktiflik :
    10 / 99910 / 999

    Mesaj Sayısı : 50
    Uzmanlık : Null
    Kayıt tarihi : 24/03/10

    default Barbell Squat To A Bench

    Mesaj tarafından UnderTaker Bir Paz Nis. 18, 2010 4:10 am

    Barbell Squat To A Bench

    Çalışan Kaslar: Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis,
    Semimembranosus, Vastus Medialis, Biceps Femoris, Gluteus Maximus,
    Semitendinosus.

    Kasların Görevi:
    Bütün vücut yükünü taşır ve hareketi sağlar. Vücutta bulunan en büyük,uzun ve güçlü kaslardır.
    Spor Branşları:
    Bütün spor branşlarında bacak kasları çok önemli rol oynamaktadır. Bazı
    spor branşlarında özellikle atletizm,futbol gibi, kullanılan kas
    gurupları nedeniyle, bacak çalışmaları öncelik taşımaktadır. Vücudun
    genel kuvvetini ve nefes kapasitesini arttıran temel bir harekettir.
    Uygulama:
    Normal Barbell Squat gibi uygulanır. Fakat çömelme durumunda oturma
    pozisyonuna gelindiğinde arka tarafınızda bulunan bir Bench'in üzerine
    doğru çömelerek hafifçe temas edilerek yaklaşılır ve oturulmadan tekrar
    kalkılır.

      Forum Saati Cuma Ekim 20, 2017 1:57 am